Silent Treatment

Die narzisstische Schweigebehandlung: Wenn Stille zum Donnerhall wird

Die Schweigebehandlung ist eine Manipulationstaktik, die häufig in toxischen und narzisstischen Beziehungen angewendet wird. Sie wird auch Silent Treatment genannt.

Schweigebehandlung, was bedeutet das?

• Dabei handelt es sich um eine passive-aggressive Taktik, bei der jemand die Kommunikation komplett einstellt. Und das meistens, um dich zu bestrafen und zu erziehen.
• Daneben steht im Fokus, die Kontrolle zu haben und Macht über dich auszuüben.
• Und das Perfide daran ist, dass im Nachhinein nie wieder über das gesprochen werden darf, was vorgefallen ist. Aber der Reihe nach.

Wie läuft das Silent Treatment ab?

1. Der zukünftige „Schweigemeister“ fühlt sich gekränkt, oder tut zumindest so. Das passiert schnell mal durch ein „falsches“ Wort von dir oder eine leise Kritik. Manchmal auch im Streit, wenn er oder sie einfach nicht mehr weiterkommt.
2. Und statt das mit dir zu besprechen und die Situation wie vernünftige Leute zu klären, macht er die Chatklappe einfach dicht und spricht tagelang nicht mehr mit dir. Kein Wort. Häufig verschwindet er auch und kommt erst nach Tagen wieder nach Hause. Wo er war? Keine Chance, das je herauszufinden. Es sei denn, er ist auch noch Meister der Triangulation und kann dir schön eins auswischen, indem er dir suggeriert, dass da vielleicht eine dritte Person im Spiel gewesen ist, als du dich wieder „so unmöglich aufgeführt“ hast.
3. Aber zurück zum Silent Treatment. Du siehst dich plötzlich mit einer Wand aus Schweigen konfrontiert.

Ein paar Beispiele aus dem Gruselkabinett gefällig?

• Dein Partner antwortet nach einem Streit tagelang nicht auf deine Nachrichten.
• Deine Mitbewohnerin rauscht wortlos an dir vorbei und reagiert nicht einmal mehr auf Fragen, die echt dringend geklärt werden müssten.
• Dein Chef ignoriert deine E-Mails und tut, als hätte er deine Ergebnispräsentation nie erhalten – jedenfalls hörst du nie wieder etwas davon.

Woran du erkennst, dass dein Gegenüber Silent Treatment nutzt? Das ist eigentlich recht einfach zu erkennen. 🚩 Plötzliche Funkstille ohne erkennbaren Grund 🚩 Du hast keine Chance mehr, an dein Gegenüber heranzukommen🚩 Die Stille ist so laut, dass du Tinnitus bekommst

Wie schon erwähnt, entscheidet die Person dann irgendwann einfach, dass es genug ist und sie ist wieder da. Und das meine ich genau so. Sie ist einfach wieder da und spricht mit dir, als sei nie etwas gewesen. Und das ist wichtig! Denn jeder Versuch von dir, über das zu sprechen, was da passiert ist, wird rigoros abgebügelt. Keine Chance. Das liegt daran, dass du den Narzissten in Kontakt mit seinem vulnerablen Selbstschema gebracht hast. Und damit kann, darf, will er auf keinen Fall und nie, nie, nie in Kontakt kommen. Nein, einfach nein. Daher entzieht er sich dir. Und wenn er es geschafft hat, den vulnerablen Anteil wieder schön zusammenzuschnüren und ordentlich verpackt in die hinterste Ecke seiner Seele zu verstauen, dann ist er einfach wieder da. Und wenn du nun wieder mit dem Thema anfängst, ist das, als ob du an dem Paketband dieses Päckchens ziehst und es versuchst, ans Licht zu ziehen. Das lässt er nicht zu und blockt das Thema gekonnt ab.

Was macht das mit dir?

Du traust dich immer weniger, gewisse Themen anzusprechen. Auch, wenn sie eigentlich sehr wichtig für dich sind. Denn du weißt, die Strafe folgt unverzüglich. Und da du lernst, dass ihr sowieso niemals wirklich über diese Themen sprechen werdet, unterlässt du irgendwann auch die Versuche. Der Narzisst erzieht dich sozusagen dazu, die für ihn unangenehmen Themen einfach zu ignorieren. Du tanzt nach seiner Pfeife. Dass das nicht gesund ist, muss ich dir hoffentlich nicht sagen. Gut, dass du dich jetzt mit diesem Thema beschäftigst. Dann kannst du erkennen, was in deiner Beziehung los ist und deine Schlüsse daraus ziehen.

Meine Überlebenstipps für dich, um aus dieser Spirale auszusteigen:

1. Sprich es an – auch wenn’s sich anfühlt, als würdest du mit einer Wand reden.
2. Setze deine Grenzen – mach klar, dass du kein Pantomime-Theater mitmachst und lass dich nicht zur Marionette machen.
3. Suche dir Unterstützung – manchmal braucht es einen Dolmetscher für die Sprache der Stille.

Um das mal zusammenzufassen: Silent Treatment ist eine sehr leise Form der Machtausübung. Und es ist Zeit, dass du dir die Macht über dein Leben zurückholst. Denn in einer gesunden Beziehung gilt: Reden ist Silber, Schweigen ist … definitiv kein Gold. Eher ein rostiges Stück Blech.