Du darfst klein anfangen.

Der erste Schritt kostet dich nichts, außer etwas Mut.

Vielleicht bist du noch nicht so weit, dir Hilfe zu holen. Vielleicht willst du erst einmal in Ruhe verstehen, was bei dir gerade los ist, ohne dich zu irgendetwas zu verpflichten. Genau dafür sind diese Angebote da. Such dir das aus, das sich für dich gerade machbar anfühlt. Wie weit du gehst, entscheidest du selbst.

Was mich wirklich hält
Ein 5-Minuten-Selbsttest für den Moment, in dem du nicht verstehst, warum du nicht loskommst. Du beantwortest ein paar Fragen und bekommst eine persönliche Auswertung, welche Gedanken dich gerade festhalten. Etwa fünf Minuten, am besten an einem Ort, an dem du ungestört bist.
Zum Selbsttest
Was hält mich von No Contact ab?
Ein geführtes Audio mit Workbook für dich, wenn du weißt, dass der Kontakt dir schadet, und trotzdem immer wieder einknickst. In rund 30 Minuten machst du dir die Kräfte sichtbar, die dich zurückziehen, damit du zum ersten Mal erkennst, wogegen du eigentlich ankämpfst.
Audio und Workbook sichern
Mutpost
Die Mutpost ist mein Impuls-Newsletter, der dir Mut macht und dich dranbleiben lässt. Kurze, ehrliche Gedanken und Selbstcoaching-Impulse, direkt in dein Postfach. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Mehr zur Mutpost
Podcast „Narzissmus und toxische Beziehungen – Jetzt sprechen wir“
Echte Geschichten aus toxischen Beziehungen, ruhig eingeordnet. Zum Reinhören, wann immer du magst, ganz ohne Anmeldung. Für viele Frauen der leiseste erste Schritt, sich selbst wiederzuerkennen.
Jetzt reinhören
Kostenfreie professionelle Ersteinschätzung
Ein Gespräch von 30 Minuten, in dem wir gemeinsam auf deine Situation schauen. Du erzählst, ich höre zu, und du bekommst eine erste Einschätzung, wo du stehst und was dir helfen könnte. Telefonisch, kostenfrei und ohne dass danach irgendetwas sein muss. Über jeden weiteren Schritt entscheidest du selbst.
Zur kostenfreien Ersteinschätzung

Fang einfach da an, wo es sich für dich richtig anfühlt.